Tips Sehat Kala Lebaran Dari dr. Budi Nur Rokhmah Kabid Pelayanan Medis RSUD Panembahan Senopati

Bantul, metroraya.id – RSUD Panembahan Senopati Kabupaten Bantul sebagai rumah sakit umum milik pemerintah daerah melalui Bidang Pelayanan Medik memberikan tips sehat yang bisa dijalankan oleh masyarakat untuk melalui hari libur Idul Fitri 1446 H dan Cuti bersama 2025.

Seperti yang disampaikan Kepala Bidang Pelayanan Medik RSUD Panembahan Senopati Bantul bahwa bulan Ramadhan merupakan masa dimana seluruh umat muslim melaksanakan kewajibannya menjalankan ibadah puasa. “Puasa dijalankan dengan menahan diri dari makan dan minum dari terbitnya fajar hingga petang hari. Ketika berpuasa, umumnya seseorang mengalami perubahan dalam pola makan dan istirahat menjadi lebih teratur. Selama berpuasa sistem pencernaan bekerja dengan teratur dan tubuh mengalami detoksifikasi dengan baik. Hal ini tentunya memberikan pengaruh yang baik pada peningkatan kesehatan dan juga stamina tubuh,” jelas dr. Budi Nur Rokhmah, MH. Kamis, 27/3/25

Namun demikian kondisi kesehatan dan stamina tubuh yang sudah baik ini akan mengalami penurunan kembali, manakala kita tidak berhati-hati dalam menjaga pola makan dan istirahat setelah usai berpuasa. Apalagi saat tiba libur Idul Fitri, dimana berbagai macam masakan dan makanan terhidang dan kita bebas untuk mengkonsumsinya setiap saat.

Ia menambahkan bahwa kedisiplinan yang terbangun saat berpuasa hendaknya tetap dijalankan. Utamanya dalam disiplin menjaga pola hidup sehat dan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Setiap makanan yang akan dikonsumsi hendaknya harus tetap diperhatikan jenis bahan-bahannya. Hal ini untuk menghindari dari kemungkinan kambuhnya penyakit yang sudah menjadi bawaan masing-masing, atau munculnya penyakit baru jika kita sembarangan dalam makan dan minum.

“Pun yang mempunyai riwayat ataupun mengidap penyakit tertentu harus selalu waspada dengan pola makannya dan harus bisa mengkontrol serta diet. Bagi pasien dengan penyakit tertentu tetap harus patuh pada aturan diet, tidak berlebihan dalam makan dan minum,” tutur dokter Budi sapaan akrabnya.

Bagi para pemudik terutama yang membawa kendaraan bermotor sendiri, ia berpesan untuk memastikan tubuh dalam kondisi fit dalam berkendara. Jika mengantuk istirahat dan juga pastikan pola hidup sehat tetap terjaga dengan mengkonsumsi cukup buah, sayur dan makan minum cukup. “Hindari jajan sembarangan tetap harus memperhatikan kebersihan dan higienistas makanan dan tentu cukupkan istirahat,” pesannya saat mengakhiri wawancaranya. *Rochmad/Retnowati.